Membiasakan buah hati untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat sejak usia dini merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan oleh orang tua. Pasalnya seorang anak yang sudah ditanamkan gaya hidup sehat sejak masih kanak-kanak nantinya ketika sudah dewasa kualitas hidupnya akan meningkat. Bukan hanya itu saja namun kebiasaan menerapkan gaya hidup sehat juga bisa menjadi investasi jangka panjang sampai anak-anak itu tumbuh menjadi dewasa. Lantas bagaimana cara mengajarkan gaya hidup sehat pada anak-anak itu?.
Cara Mengajarkan Buah Hati Agar Selalu Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Menerapkan kebiasaan hidup sehat kepada anak-anak sejak usianya masih dini akan memberikan dampak positif terhadap kesehatannya di masa mendatang. Di mana anak itu tidak akan mudah terjangkit penyakit ketika dirinya sudah berusia dewasa. Adapun beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengajarkan agar anak bisa menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat di aktivitas sehari-harinya seperti berikut ini.
- Menyediakan Makanan yang Sehat di Meja
Cara pertama untuk mengajarkan buah hati agar bisa selalu menerapkan gaya hidup sehat yaitu dengan menyediakan makanan di atas meja. Untuk makanan yang diletakkan di atas meja itu pastikan telah sehat dan bukan merupakan olahan cepat saji. Pasalnya jika orang tua sering memberikan makanan cepat saji kepada anaknya ketika dirinya sudah dewasa akan memiliki kecenderungan menyukai makanan tidak sehat tersebut. Dalam hal ini Anda juga perlu memastikan bahwa waktu makan merupakan salah satu acara dalam keluarga. Nantinya dengan menerapkan waktu makan keluarga orang tua bisa memastikan jika buah hatinya telah menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat.
- Hindarilah Memakai Makanan sebagai Hadiah
Ketika ingin mengajarkan buah hati untuk bisa menerapkan gaya hidup sehat di dalam aktivitasnya sehari-hari, orang tua harus bisa menghindari memberikan hadiah berupa makanan tidak sehat kepada anak tersebut. Contohnya jika buah hati berhasil mendapatkan nilai 100 pada ujian matematika, kemudian ayah mengajaknya untuk membeli makanan cepat saji dalam hal merayakannya, maka bisa membuat seorang anak itu ketika dewasa lebih menyukai junk food. Dalam hal ini alangkah baiknya untuk mengganti hadiah itu dengan wujud berupa barang misalnya alat tulis baru, mengajaknya untuk liburan ke tempat wisata atau memberikannya benda – benda bermanfaat.
- Jangan Letakkan Gadget di Kamarnya
Dikarenakan usia anak-anak itu harus mempunyai waktu tidur yang cukup agar baik untuk kesehatan tubuhnya maka jangan sesekali untuk meletakkan gadget di kamarnya. Pasalnya jika gadget itu diletakkan di dalam kamarnya kemungkinan besar anak tersebut tidak akan segera tidur melainkan malah bermain smartphone tersebut. Dalam hal ini sebaiknya ketika sedang jamnya tidur letakkan gadget di ruang lainnya seperti tempat berkumpul keluarga atau di dalam laci meja. Selain itu tegaskan juga kepada buah hati bahwa dirinya harus bisa mempunyai kebiasaan tidur yang sehat tanpa adanya televisi dan video game di dalam kamarnya.
- Melakukan Olahraga Bersama Buah Hati
Perlu diketahui bahwa usia anak-anak itu membutuhkan setidaknya satu jam untuk melakukan aktivitas fisik per harinya. Dengan begitu membuat tubuh anak akan selalu aktif dan mendorong gaya hidupnya menjadi sehat. Olahraga untuk anak tidak hanya akan membuat anak bisa mempertahankan berat badannya saja namun juga terbukti dapat mengembangkan otaknya menjadi lebih sehat. Dalam hal ini untuk waktu idealnya melakukan olahraga bersama anak itu bisa setiap satu minggu sekali atau ketika hari libur. Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama buah hati seperti bermain sepeda, bulutangkis dan jogging.
Itulah tadi ulasan singkat tentang cara membuat anak memiliki kebiasaan gaya hidup sehat.
