Jangan Salah Gunakan, Karena Ini Risiko Gula Pasir Rafinasi Berlebihan

Gula pasir rafinasi adalah gula mentah dari tebu yang telah mengalami proses pemurnian. Gula ini bisa dikonsumsi, namun jika berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit dibawah ini. 

  • Kegemukan yang Berisiko

Konsumsi berlebih terhadap gula ini menimbulkan gangguan hormon leptinhormon pengirim sinyal untuk memberitahu kapan harus makan dan harusberhenti. Jika gangguan ini terjadi kemungkinannya Anda bisa makan terus walaupun sudah kenyang, akibatnya Anda bisa terancam obesitas.

  • Gula Darah Menurun

Gula pasir rafinasi sangatlah mudah terpecah menjadi glukosa yang bisa mengakibatkan kadar gula darah semakin tinggi. Mengkonsumsi produk ini secara tak wajar juga dapat membuat tubuh melepas insulin secara berlebihan. Hal ini tentu saja bisa memicu gula dalam darah menurun.

  • Heart Stroke

Sebuah reset menyatakan tentang orang yang mendapatkan kalori sebanyak 17-18% dari gula memiliki risiko meninggal akibat penyakit jantung sebanyak 38%. Peningkatan tekanan darah dan risiko obesitas juga menjadi penunjang Anda agar lebih mudah terkena penyakit jantung.

  • Penuaan Dini

Sebuah studi yang dipajang di American Journal of Public Health bahwa mengkonsumsi gula pasir rafinasi secara berlebih itu tidak baik. Dikarenakan dapat mempercepat penuaan sel-sel dalam tubuh.

  • Ketersediaan Vitamin dan Mineral Dapat Menurun 

Saat Anda mengonsumsi produk manis initubuh memerlukan lebih banyak Vitamin B, Kalsium, dan Magnesium untuk mencernanya dalam tubuh. Akibatnya fungsi saraf dan pembentukan energi bisa terganggu. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan.

  • Tulang Menjadi Rapuh

Seperti yang sudah dijelaskan di poin ke-5 bahwa konsumsi berlebih gula pasir rafinasi dapat mengakibatkan ketersediaan Vitamin dan Mineral menurun. Jika hal ini terjadi secara terus-menerus risiko terkena osteoporosis dapat meningkat lebih tinggi.

  • Kolesterol Tinggi

Telah ditemukan adanya hubungan antara konsumsi gula berlebih dengan kurangnya kadar kolesterol baik. Kurangnya kadar kolesterol baik dalam tubuh adalah salah satu kunci penyebab meningkatnya risiko penyakit kolesterol dan jantung. 

Gula pasir rafinasi memang aman dikonsumsi jika sakam jumlah yang wajar, yaitu maksimal sebanyak 400 gram per hari. Namun, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi gula ini sebab pemerintah telah melarangnya dan gula ini hanya untuk keperluan industri.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.